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欢迎来到经纬平台官网,便秘这个老大难,该怎么办啊?!一文读懂

来源:澳门新濠影网上娱乐 发布时间:2020-01-09 13:05:55 4247次阅读

欢迎来到经纬平台官网,便秘这个老大难,该怎么办啊?!一文读懂

欢迎来到经纬平台官网,人上了年纪,身体就大不如以前了,就会出现很多问题,比如常说的三高啊,比如颈肩腰腿痛……

不过,咱们今天不说别的,就聊一个事儿,便秘!

可以说,便秘极大的破坏了老年人的生活!特别是和子女们生活在一起。在厕所里蹲上半个钟头,腰酸背痛腿抽筋不说,还特别尴尬。

而且,便秘还是很多疾病的诱发因素,比如说心脏病。

来看一条旧新闻

2006年12月20日上午,9点39分左右,北京市999急救中心人员接到报警,着名相声演员马季先生在位于天通苑五区的家中突发心脏病。十多分钟后,999急救人员及时赶到马季家中,当时马季在家中卫生间里的马桶上坐着,病情已经非常严重。

急救医生当即采取了胸部按压等各种急救措施对马季进行抢救,抢救约10分钟后,急救医生将马季抬上救护车送往医院。12月20日10点左右,马季先生经抢救无效身亡,初步判定死亡原因为心脏骤停。

这就是典型的“一号事件”。所以有心脏病的人,上厕所一定要小心,特别是凌晨的时候。

人为什么会便秘,原因太复杂,长话短说,有俩原因:

一是粪便干;二是肠动力不足。

粪便水分少,肠道动力差,所以,粪便干硬、排便费力、不干净都是便秘患者最主要的表现。

医院的治疗手段也大体上从这两方面着手,首先软化粪便,使之容易排出,比如常用到的乳果糖,在肠道反应中会产生水分;

待粪便软化,再选择能推动肠道运动的药物,比如缓泻剂、肠道促动力剂或肠道运动调节剂等。这样,便秘问题就迎刃而解了。

是不是便秘,满足其中两条就够

1、排便困难,一次排便超过15分钟,且一年中累计3个月如此;

2、大便硬结,像腊肠或羊粪蛋;

3、排便次数减少,每周≤2次;

4、需要使用开塞露等辅助排便或是得依赖泻药排便。

不过,大部分人实际上都是功能性便秘,因为身体机能变差,或者生活不规律缺乏运动,或者近期的饮食不太合理而导致的,不是器质性便秘。

所以,优选的方法还是先进行调养。毕竟,如果不用药就能恢复健康,当然是一件最好的事情。

解决便秘常用到的办法

1、禁止进食辛辣刺激性食物,比如水煮鱼

2、每晚用热水烫脚10分钟以上,最好请别人按摩脚底15分钟,同时按照消化道的顺序按摩腹部15分钟

3、早晨起来,首先饮用凉开水(蜂蜜水更佳)一杯,立刻奔向厕所,有没有都在厕所坐着或蹲着,养成习惯很重要

4、多运动,每周3次为宜,每次一个小时。

还有一些不错的方法

1、早餐吃1~2两麦片粥。这是国医大师颜正华的方法,早餐的时候吃1-2两(50-100克)麦片粥,有的时候会以芋头、白薯来作为主食,或者是以30克决明子代茶饮,这些方法都有通便的效果。另外,平时可以吃一些大枣,早餐的时候吃煮熟的大枣5〜10枚,以益气养血,健脾安神。

2、一月选一天全粥水。每个月挑个休息天,只吃流质食品,比如粥,取一把大米,兑5碗水,用高压锅压两个小时,米粒全部融化在汤粥里,很稀的一碗,一日三餐,每次喝得不多。一碗半左右的粥,偶尔配点水果,这样肠胃休息一天就觉得浑身很轻松。

3、边走路边揉肚。如果有早起锻炼习惯的话,一起床,先喝一大杯温水,然后大步走,边走边顺时针揉揉腹部,一会就有便意了。

4、按摩粪便聚集地。要坚持定时排便,没有便意也可以去厕所,帮助形成生物钟。同时进行腹部按摩帮助排便。左下腹是粪便聚集的区域,在此处沿顺时针方向做圆周按摩,会起到辅助作用。

试试这些办法,一般都会有好转。

健康在敲门的提醒

便秘之所以难治,是因为它跟三高一样,都属于生活方式病,需要对整个生活习惯进行调节。

你想,甚至连情绪不好都容易造成便秘,而便秘往往又会加重心理负担,这样形成恶性循环。

很多老年朋友希望通过关键一招或者吃一种药来解决这个问题,平时油腻辛辣照吃,整天熬夜不运动。对不起,不可能。即便是有这样的“神药”,那也是在忽悠你。即便是服用起来效果好,那也可能是一种超强泻药。

倘若一开始就用了最强效的泻药,当药物无效时,再回过头找医生看,医生也会无能为力的。

现在不少医院还开设了便秘门诊,如果大家调理不好也可以去医院找专业医生咨询一下。

在这里,要纠正一个观念,很多人觉得去医院就是去看病,就是要找医生开药,不是这样的。找个口碑好的医生,找个门诊人少的时候,跟他讨教一下正确的生活方式,也是不错的。

所以,有便秘了不要着急,保持正常的心态,接纳它、攻克它,这也是对待疾病最好的心态。

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